애플워치 Autosleep을 활용한 스마트한 수면관리 (feat. 숙면의 모든 것, 우리는 왜 잠을 자야 할까)
[나는 그동안 미래수명을 빚지면서 살아왔다] 그동안 나는 참 어리석고 무모하기 이를데 없는 위험한 삶을 살아왔다. 잠에 대한 무지로 인해 건강과 수명을 빚지면서 살아왔던 것이다. 고등학생 때는 야자를 마치고 집에 오면 녹초가 되어 침대에 쓰러져 자는 경우가 많았는데 다음날 아침에 드는 죄책감은 수면부족으로 인한 피로보다 더욱 크게 다가왔다. 그래서 침대에 누울 수 없도록 의자와 책더미를 잔뜩 올려놓기도 하고, 책상에 인스턴트 알커피를 갖다놓고 졸음이 쏟아질 때마다 티스푼으로 한 숟갈씩 입에 우겨넣기도 했다. 4당 5락이라는 신화를 바보처럼 철저히 신봉했던 것이다. (실제로 알고보면 이 말은 과학적으로 말도 안되는 무식한 생각이다.) 이런 인식은 졸업을 하고 대학생이 되어서도, 직장인이 되어서도 변하지 않..